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郭敬峰
匯師認證講師
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壓力情緒疏導專家,高級企業EAP執行師

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郭敬峰培訓課程

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《感恩奉獻,陽光心態》

《感恩奉獻,陽光心態》
課程時長: 1 天
適合學員:中層領導 基層員工
適合行業:不限行業
關注度: 52

本課程從“感恩陽光心態、積極情緒管理、自我正向激勵、奉獻精神、快樂高效工作”入手,秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,學會積極自我暗示,讓員工心懷感恩,運用實際有效的方式,提高情緒管理能力,學會壓力疏導技巧,減少負面情緒對自身、家庭和企業的不良影響,讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對:更快樂的工作,幸福的生活!

課程背景

越來越多的企業都發現:員工辦事效率長期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、職場抱怨,更有甚者是導致事故頻發、成本不斷上升等;對于許多辦公室白領族,每天面對電腦,工作自主性熱情不高,單調枯燥難免會疲乏,缺少年輕人該有的朝氣與激情,這是非常嚴肅的企業管理問題。這是在激烈的競爭和過重的壓力面前,因為沒有建立正確職場心態觀,出現了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良心理狀態,而又不知如何處理。
打造感恩陽光心態職業素養,自我積極激勵是人生幸福快樂的基礎!
職場陽光心態,就是積極,知足,感恩,達觀的一種心智。具備陽光心態可以令人深刻而不浮澡,謙和而不張揚,自信而又親和,學會職場商務禮儀禮節和規范技巧可以幫助我們提升績效,締造團隊和諧和自我和諧,大大降低組織溝通成本和矛盾沖突代價。

培訓對象

公司主管、中高層管理人員、企業普通員工。

課程收獲

? 學會塑造感恩積極的陽光心態,培養正能量心態。
? 增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。
? 放松自我,煥發工作激情,提升生活情趣。
? 學會自我激勵,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生。
? 掌握情緒壓力管理控制技巧。
? 潛意識對話:發掘內在成長的力量,變壓力為動力。
? 學會感恩公司并懷有奉獻精神。
? 學會自我激勵10大技巧,收獲成功事業。
? 幸福職場:ABC情緒理論改變心態績效和行為績效。
? 培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。

培訓方式

趣味游戲、案例分析、分組討論、心理測試、角色扮演等理論聯系實踐。
課程內容追求實戰、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗,提升幸福感和工作績效,形成獨特的培訓風格。

課程大綱

第一單元   熱身活動,分組團建

1、全場熱身活動 :《抓小奴》

隨機安排學員兩兩相對,AB角訓練反應速度。

2、團建展示PK:《旗人旗語》

按照參訓學員人數分組,組建團隊,各隊分別選出司令、政委、起隊名、隊呼,設計隊旗,討論列出工作困擾問題和培訓期待、并進行團隊風采展示,引爆大家參訓的士氣和激情,繪制摘星榜PK分數表。

3、請安排計分助教2名,遞話筒助教2名,教室左邊各1名,教室右邊各1名。

 

第二單元   感恩陽光心態塑造

互動游戲:贊美小游戲

1、心態決定一切

(1)你干這份工作是什么心態?

u  混;生存;生活;未來;等等…

u  心智模式對比:打工心態與老板心態?

u  你把這份工作看作是職業還是事業?

團體活動:《職業價值觀大拍賣》

(2)自己投入工作的狀態是盡力而為,還是全力以赴?

l  你給我多少錢,我就給你干多少活?

l  如何理解企業是我們的船?

案例分享:《買土豆的故事》

l  要想獲得發展空間,主要靠誰?

(3)要先有付出,才能有回報——責權利相一致法則。

實戰訓練:《擊掌吉尼斯》 增強學員自信,敢于挑戰困難

2、心懷感恩陽光心態

(1)積極心態:

A、改變思維定勢

B、合理情緒ABC理論

              實戰演練:如何處理工作中負面情緒

C、增強自我信心

u   積極心理學:人生的幸福大廈

u   品格優勢與美德

u   積極自我正向暗示

       互動:說出你的最佳時刻

(2)付出心態

u  努力需要付出,成功需要等待

u  你是雇員,但你更是主人

       故事:最后的房子——為自己工作

u  領導不在,要干得更好

(3)學習心態

u  關于成長1個的數學算式

u  做一個3專的好員工:專業的態度/專業的技巧/專業知識

u  潮流學習7種方法:隨時學/隨機學/輕松學/快樂學/創新學/廣泛學/空杯學

(4)感恩心態

A、“感恩”的力量

B、如何培養對公司感恩的心?

C、養成感恩的習慣:常懷感恩的心 /多講感恩的話 /多做感恩的事

    ◆ 感恩公司,給了我施展的平臺 

◆ 感恩同事,給了我工作的樂趣 

    ◆ 感恩上司, 給了我成長的指導 

◆ 感恩老板,給了我就業的機會 

現場演練:寫一份感恩信

3、工作效果,效率和效能區分

(1)樹立以結果為導向,學會用結果說話

(2)作為一名員工的最大價值如何體現?

(3)遇到問題你是否為自己找借口,推卸責任?還是積極主動地解決問題,承擔責任?

  案例分享:馬化騰的責任感

  

第三單元   情緒壓力管理技巧

互動游戲:鳳凰涅槃

1、認識情緒

u  “考眼力”識別情緒

u   如何情緒覺察

u   AB型性格測試及案例分析

2、情緒對我們的影響

案例分析:“情緒垃圾桶”與“好心情效應”

如何1秒鐘處理消極情緒?分組討論

u  心理測評:你的情緒穩定嗎?

3、情緒控制技巧:指標VS治本方法

u  控制他人情緒六步法

u  情緒調適方法:父母狀態、成人狀態、兒童狀態

u  增加正面情緒技巧

父母狀態、成人狀態、兒童狀態

4、情緒管理三步法:

(1)What-我現在有什么情緒

(2)Why-我為什么會有這種情緒

(3)How-如何有效的管理情緒

5、壓力管理技巧:

      (1)簡單易行的23種減壓方法

      (2)潛意識自我能量提升

u   潛意識的3大特點

u   催眠體驗:漸進式自我放松技術

u   放松減壓:冥想快速身心放松

        實操演練:《神奇催眠“架人橋”》

      (3)深呼吸減壓

      (4)運動減壓

      (5)音樂減壓

      (6)壓力管理策略:

u  傾訴表達:釋放不良情緒

u  娛樂放松:增強心理張力

u  理解他人:減少人際壓力

u  量力而行:避免身心透支

u  妥協放棄:權衡利弊得失

u  積極呼救:正確尋求幫助

u  好好睡覺:迎接美好明天

6、升級BVR信念系統:培養積極雙贏思維

       (1)最好的選擇,是讓自己變強大!

       (2)總結:壓力疏導的實現途徑

       (3)記得每天對自己微笑

 

第四單元   奉獻精神與自我激勵

1、職業人為什么要具備奉獻敬業精神?

◆職業人的最高境界

◆一流的企業由一流的員工組成

◆態度比能力更重要

◆形成自我品質

【案例】:紳士與賣火柴小男孩

【案例】:通用公司在德國買一個小企業

2、職業精神與核心競爭力

◆ 您的核心競爭力是什么?

◆ 上司喜歡什么樣的下屬?-有責任意識的人

◆ 企業欣賞什么樣的員工?

◆ 您在社會上的立身之本?

◆ 您愿意與什么樣的人做朋友?

3、高職業情商的表現:

u    學會溝通

u    學會微笑

u    學會稱贊別人

u    學會傾聽和說話

u    學會低調做人

u    善于豁達待人

4、自我激勵技巧

(1)如何設定目標?曼陀羅法(九宮格法)

(2)調動潛能7大法則:

u  體驗法則(實景/模擬/想象)

u  視覺化法則(眼見為實)

u  重復法則(無限次)

u  強勢法則(棒喝法)

u  壓力法則(逼迫法)

u  激勵法則(制度化)

u  最最法則(最愛+最重要)

(3)自我激勵十大技巧

 

第五單元   現場互動問與答


職業經歷從市場營銷、培訓經理、運營總監到總經理高級職業經理人,先后就職于希爾頓酒店、中企動力科技股份、心融集團德瑞姆心理教育機構、影響力教育訓練集團等知名企業,整合酒店、IT電商、企業管理咨詢、心理學教育培訓等行業16年的企業管理智慧。專注壓力情緒管理、高效溝通藝術、催眠式營銷技巧、企業管理心理學、職業情商與團隊管理等績效優化解決方案,以提高職場人士心理資本和提升工作績效為己任,課程廣受各類企業及政府機構好評。
郭老師有豐富的企業EAP管理培訓經驗,始終致力于職工身心健康服務,塑造企業人文關懷。課程內容追求實戰、實操、實用,提升團隊幸福感和企業績效,授課對象包含企業中高層管理者、基層員工,課程具有極強的實用性,提倡以人為本、工具為要、效果為王。體驗式培訓注重參與性和互動性、在感悟中學習獲得積極的成長體驗,提升員工心態績效和行為績效,形成獨特的培訓風格。

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